Eventos de running planificados para el año... de momento sin fecha. Toca esperar y paciencia.
Fecha de hoy: 20 May, 2022
11
Jan
10k Valencia Ibercaja
Sentí que podía gestionarla
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23
Feb
5k Carrera Never Stop Running
No pude con esa serie de 5km
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Metas del Año
Esto es lo que me hubiese gustado lograr, pero todo tendrá que esperar.
10k y ese numerito...
Correr una 10k en 40'
Mi mejor tiempo es: 00:42:22
Mi meta es: 00:40:00
Mi Última Carrera
Rendimiento en mi última competición
Speed trail 10k de Ocaive: Mi vuelta con dorsal
Ya no tengo las piernas cargadas, de hecho preferiría haber escrito esta crónica hace una semana atrás, tan solo un día después de haber corrido el speed trail 10k de Ocaive, carrera celebrada en el municipio de Pedreguer (Alicante). Sí, volver a colgarme un dorsal. El estado de mi cuerpo guía mi escritura y siento […]
“Siempre un SÍ, no hay un NO en mi vida”. Este es el lugar que ocupa el SÍ en la vida de Beatriz Morillo. Ella se inició en el atletismo desde bien pequeña, un deporte que le ha acompañado desde su infancia y que ha compaginado con su profesión de maestra. El deporte para Beatriz […]
Semana 1 y 2 reto #Changebeginstoday: ¡Eliminar líquidos!
17 febrero, 2016
¡Primera semana de #Changebeginstoday superada! Ya tenía ganas de contaros mis primeras sensaciones con el reto de Germaine de Capuccini, porque por el momento me está resultando muy sencillo. Como digo siempre, la clave es ¡organizarme!
Os voy a explicar cómo está siendo mí día a día y cada uno de los pasos del reto para acabar de una forma realista y sin esfuerzo con la celulitis.
El reto empieza en cabina
Primero que nada, el reto empieza en el Centro de Estética. El primer día me tomaron medidas en Essential Loft, este paso es muy importante para poder seguir mis progresos y evolución en cada fase. A partir de ahora, tengo que ir dos veces a la semana para hacerme el tratamiento en cabina, dura sólo una hora y sales muy ligera, es increíble lo que se nota (ya habéis podido comprobar mis sesiones en directo por Snapchat, y es que Karina y su equipo son super profesionales).
Cómo aplicar el TOTAL FIT
En casa, todos los días me aplico el anticelulítico TOTAL FIT, que da gusto ponérselo, por su olor y color que me recuerda a la granada y frutos rojos. También me tomo 1 stick CELLU-DREN diluido en una botella de 1,5 litros (así me resulta más fácil beber los 2 litros de agua recomendados al día).
El masaje para aplicarme el anti-celulítico es muy sencillo. Son maniobras anti-retención diseñadas por los expertos de Germaine de Capuccinni que potencian los resultados. Os dejo el vídeo para que veáis cómo lo hago.
Los ejercicios
Además, si queremos acabar con la piel de naranja, será fundamental realizar los ejercicios recomendados en cada fase. En la primera fase hay que realizar un mínimo de 3 veces por semana una tabla de ejercicios específicos para activar la circulación veno-linfática. Como os dije en el primer post del reto, he pedido ayuda a Caroli Health Club Valencia. Os dejo un vídeo para que veáis lo sencillos que son, los podéis hacer en casa sin problema y en apenas 10 minutos.
Por supuesto, otro de los puntos clave es la alimentación. Germaine de Capuccini propone unas pautas alimenticias para cada fase del reto, muy fáciles de seguir y que encontraréis en la agenda. En mi caso, al estar preparándome para la Maratón de Barcelona, yo ya me había puesto en manos de mi nutricionista y sigo una dieta específica (siempre os hago llegar mi menú diario por Snapchat).
Como veis, ya no hay excusas para acabar con la celulitis, Germaine de Capuccini lo pone muy fácil, lo único que hace falta es constancia y ganas. Si tenéis cualquier duda podéis consultarme por redes sociales con #ChangeBeginsToday, estaré encantada de ayudaros.
Me hace ilusión cuando me contáis que os habéis unido al reto para decir adiós a la celulitis, ¡cada vez somos más! Empieza el cambio hacia un estilo de vida saludable, CHANGE BEGINS TODAY.
xaaaaa mira que eres guapa!! Cuerpo, m’ha encantat el post.
Guapa!!! Moltes gràcies!! Anava dir-te que t’animes, però a tu no et fa falta!! 😉
At first I have to say GUAAAU
Voy a echarle bien el ojo a este reto que te has marcado, que igual te lo copio y todo.
Maraton Barcelona, a disfrutarlo
Un besazo
jajaja vaya!! Pues a ver si te unes y así vamos de la mano 😉 Muchas gracias, la maratón ya está ahí!!!