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Nos toca seguir nuestros entrenamientos, de la mejor manera posible, en casa. ¿Puedes compartir una semana de tus entrenos? Esta fue la pregunta que me plantearon los chicos de Sprinter. Llamé a mi entrenador Haruki Shine del equipo Sanus Vitae, con quienes llevo trabajando ya seis años, le planteé la propuesta y me preparó una planificación completa pensada para el corredor, de lunes a domingo, con una duración diaria de 30 minutos.
Para mí ha sido un placer compartir en directo, durante una semana, mis entrenamientos, al menos… no me sentía tan sola cuando ejecutaba los ejercicios. Tenía la sensación de que al otro lado me acompañabais, asentíais con la cabeza ante cualquier pregunta que pudiese lanzaros o que la ultima serie de un ejercicio la estábamos sufriendo juntos. ¡Una última!
Y vuelvo a repetirlo, no soy entrenadora, solo una corredora popular que ejecuto los entrenamientos que me proporciona mi entrenador. Importante, toda actividad física supervisada por un profesional.
Entrenar en casa: Una semana entrenando conmigo
Lunes: Tren superior (isquiotibiales + glúteos) y tren superior
Martes: Técnica de skipping + resistencia con el test Course Navette (3 x período del 6 al 8,5)
Miércoles: Fullbody
Jueves: Estiramientos y core
Viernes: Técnica de skipping + resistencia con el test Course Navette (3 x período del 8 al 9,5)
Sábado: Isquiotibiales y core
Domingo: tren superior
