Eventos de running planificados para el año... de momento sin fecha. Toca esperar y paciencia.
Fecha de hoy: 1 March, 2021
11
Jan
10k Valencia Ibercaja
Sentí que podía gestionarla
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23
Feb
5k Carrera Never Stop Running
No pude con esa serie de 5km
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Metas del Año
Esto es lo que me hubiese gustado lograr, pero todo tendrá que esperar.
10k y ese numerito...
Correr una 10k en 40'
Mi mejor tiempo es: 00:42:22
Mi meta es: 00:40:00
Mi Última Carrera
Rendimiento en mi última competición
No pude con esa serie de 5km
Foto de Edu Ripoll para el Levante EMV. Encogida de frio y entre risas junto a Laura, compañera de equipo, quería intentar lo que mi entrenador me había confirmado segundos antes: puedes correrla por debajo de 4 min/km. Ayer me enfrenté a la Carrera Never Stop Running “No te rindas” de Circuito Carrera Populares de […]
“La discapacidad no te determina”. Este es el lema de Ramiro Cavanillas, protagonista de este nuevo capítulo del podcast ‘Me inspiras’. Ramiro vive en Buenos Aires (Argentina), tiene 19 años y nació antes de las 40 semanas por un parto de cesaría. Al poco tiempo, le diagnosticaron Mielomeningocele, también llamada Espina bífida, una malformación del […]
Entrenar en casa: Comparto mis entrenos en #SprinterGym
20 abril, 2020
Nos toca seguir nuestros entrenamientos, de la mejor manera posible, en casa. ¿Puedes compartir una semana de tus entrenos? Esta fue la pregunta que me plantearon los chicos de Sprinter. Llamé a mi entrenador Haruki Shine del equipo Sanus Vitae, con quienes llevo trabajando ya seis años, le planteé la propuesta y me preparó una planificación completa pensada para el corredor, de lunes a domingo, con una duración diaria de 30 minutos.
Para mí ha sido un placer compartir en directo, durante una semana, mis entrenamientos, al menos… no me sentía tan sola cuando ejecutaba los ejercicios. Tenía la sensación de que al otro lado me acompañabais, asentíais con la cabeza ante cualquier pregunta que pudiese lanzaros o que la ultima serie de un ejercicio la estábamos sufriendo juntos. ¡Una última!
Y vuelvo a repetirlo, no soy entrenadora, solo una corredora popular que ejecuto los entrenamientos que me proporciona mi entrenador. Importante, toda actividad física supervisada por un profesional.
Entrenar en casa: Una semana entrenando conmigo
Lunes: Tren superior (isquiotibiales + glúteos) y tren superior
Martes: Técnica de skipping + resistencia con el test Course Navette (3 x período del 6 al 8,5)
Miércoles: Fullbody
Jueves: Estiramientos y core
Viernes: Técnica de skipping + resistencia con el test Course Navette (3 x período del 8 al 9,5)
Sábado: Isquiotibiales y core
Domingo: tren superior
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Colaboradores
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