Eventos de running planificados para el año... de momento sin fecha. Toca esperar y paciencia.
Fecha de hoy: 16 August, 2022
11
Jan
10k Valencia Ibercaja
Sentí que podía gestionarla
+info
23
Feb
5k Carrera Never Stop Running
No pude con esa serie de 5km
+info
Metas del Año
Esto es lo que me hubiese gustado lograr, pero todo tendrá que esperar.
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10k y ese numerito...
Correr una 10k en 40'
Mi mejor tiempo es: 00:42:22
Mi meta es: 00:40:00
Mi Última Carrera
Rendimiento en mi última competición
Speed trail 10k de Ocaive: Mi vuelta con dorsal
Ya no tengo las piernas cargadas, de hecho preferiría haber escrito esta crónica hace una semana atrás, tan solo un día después de haber corrido el speed trail 10k de Ocaive, carrera celebrada en el municipio de Pedreguer (Alicante). Sí, volver a colgarme un dorsal. El estado de mi cuerpo guía mi escritura y siento […]
Con este episodio me despido de esta cuarta temporada del podcast de ‘Me inspiras’ que ha sido apasionante. Siento que ha llegado el momento de tomarme un descanso, por el motivo que os explico en el podcast. Siento que es aquí, en este formato, donde me siento cómoda de exteriorizar las razones de mi running […]
#ChangeBeginsToday se me está haciendo muy ameno, sigo yendo dos veces por semana al centro Essential Loft para continuar con el tratamiento en cabina (quienes me seguís por Snapchat estáis informados) es un verdadero lujo y una pasada de tratamiento. Se ha convertido en mi momento de relax de la semana.
Aplicación TOTAL FIT
En esta fase el masaje de aplicación va a la par con el objetivo: atacar la grasa. Por eso los expertos de Germaine de Capuccini han diseñado un masaje específico para incidir en las zonas donde más se nos acumula la celulitis… No os preocupéis, es un masaje muy sencillo y que tan solo os llevará unos minutitos, yo estoy enganchada a este aceite anticelulítico la textura y el olor son increíbles. Os dejo aquí el link:
Dieta
¿Y qué dieta seguimos? Al igual que con los masajes, la dieta es específica en esta fase para favorecer la eliminación de la grasa, con una particularidad, ya que hay dos tipos de dieta, la elegiremos en base a la zona donde se nos acumule la grasa: parte superior (abdomen y lumbares) o parte inferior (glúteos y muslos). En mi caso, es en los glúteos y piernas…
Nutricosmético
Otro de los pilares del reto, la toma de CELLU-DREN, uno de mis rituales diarios… el vaso y la agenda me acompañan allá donde vaya.
Ejercicios
En la segunda fase la acción aumenta ¡y esto me gusta! Durante dos semanas hay que realizar un mix de cardio combinado con tonificación. Para quienes estéis siguiendo el reto, vosotras mismas podéis dejar constancia de que ¡hemos sudado! Los ejercicios cardiovasculares nos permiten bajar de peso y el programa de entrenamiento nos ayuda a construir masa muscular y tonificar las áreas propensas a la celulitis. Tengo que deciros que sí, aquí hemos empezado a subir el nivel.
¿Sigue siendo sencillo verdad? Y lo mejor de todo es que los resultados se van viendo (gracias a todas por ir contándome cada pasito que vais dando con el reto, algunas habéis convertido el salón en vuestro pequeño gym).
Aquí tenéis el vídeo de ejercicios para que os sirvan de guía.
Como siempre, me encanta que me preguntéis y consultéis dudas, esto está hecho chicas!
NADA CAMBIA SI NO CAMBIAS NADA.
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