S02.EP09
Vicky Cervera, enamorada de la danza contemporánea, estudiante de psicología y especializada en mindfulness, descubrió que podía unir sus dos pasiones, el deporte y la psicología. Así empezó su sueño y se convirtió, a una edad muy temprana, en su objetivo principal: “Ayudar a las personas desde la psicología”, cuenta.
Hablamos de la autoconfianza y la motivación, dos variables, que como explica Cervera, fluctúan, “tenemos que estar siempre con un ojo puesto en la confianza personal”, explica. ¿Cómo detectarla? ¿Cuáles son las herramientas que podemos aplicar? ¿Cómo gestiona ella su propia confianza? “El autoconocimiento es muy importante. Saber cómo eres tú para aceptarte y quererte tal como eres, y cambiar las partes pequeñitas que tú quieras cambiar”, apunta.
Éxito. ¿Cómo gestionamos nuestro tiempo para lograr el éxito? ¿Cómo organizarlo para intentar llegar a lo que nos proponemos sin estresarnos? ¿Cómo no llegar a la frustración? Como explica Cervera, “tenemos que hacer estrategias de gestión del tiempo”, además de tener muy presentes nuestros espacios reservados para el descanso, subraya. Incluso, nos explica un ejercicio que todos podemos realizar, así lo describe ella: La metáfora del bote de pepinillos. (Os dejo el enlace del ejercicio que lo explica en su Instagram TV: Ejercicio del bote de pepinillos)
¿Cuáles son los sufrimientos más comunes entre los deportistas? ¿Y el descanso, qué importancia es tener una buena higiene del sueño? “En la consulta, en la primera sesión, siempre indago sobre las costumbres alimentarias y de sueño de las personas, porque son variables muy reveladoras”, indica Cervera.
Llegamos a los objetivos ¿Qué pasa con ellos cuando un contexto como el actual, azotado por la pandemia mundial, se esfuman? Reinventarse, esa es la palabra, donde la motivación necesita estar alimentada.
Cierro con una de sus frases que la acompaña: “Estar preparado es la mitad de las victorias”.
Puedes encontrarla en su Instagram: @vicky_cerveracerro y en página de Facebook: Vicky Cervera
