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Alimentación en el running

Alimentación en el running


martes, abril 4, 2017

¿Qué debo comer? ¿Cuántas veces? Son preguntas que nos planteamos cuando queremos dar un paso más en nuestra alimentación de cara a mejorar como corredores. En efecto, se mejora, y mucho. Porque no todo es correr, la alimentación es una pieza más de nuestro plan de entrenamiento. Podemos seguir unas pautas básicas, pero no me cansaré ...

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Wings For Life 2017

Calentando motores para la Wings For Life World Run


lunes, marzo 6, 2017

Toca calentar motores, porque el 7 de mayo tenemos una cita aquí en Valencia. ¡Llega la Wings For Life World Run! Atentos porque en breve creamos equipo para que podáis sumaros. De momento, con este vídeo seguro que os entran las ganas de correrla. ¿Y tú? ¿Hasta qué kilómetro serás capaz de llegar? También os dejo con mi ...

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Pilates para corredores

Pilates para corredores. Ejercicio 1


viernes, febrero 24, 2017

Sabéis que el Pilates ya forma parte de mi rutina de entrenamientos semanal. Llevo desde junio de 2016 practicándolo y lo cierto es que he descubierto un deporte con enormes beneficios para la práctica del running. Me inicié por recomendación y no por: "¡Quiero practicar Pilates!" De hecho era bastante escéptica, creía que dedicarle horas de ...

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correr en pareja

Correr en pareja


martes, febrero 14, 2017

No hacen falta palabras, correr en pareja tiene enorme beneficios. Si tu compañero de viaje no practica running, lo más importante es que tengas paciencia, porque al principio ¡no será fácil! Piensa lo bonito que puede llegar a ser compartir km y lo que conlleva, esfuerzos y éxitos. El vídeo ¡habla por si solo! :) Vídeo realizado junto ...

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Prendas básicas para salir a correr

Prendas básicas para salir a correr


jueves, octubre 20, 2016

No hace falta que nos volvamos locas cuando pensamos: "Voy a salir a correr.. ¿y qué me pongo? Lo importante es que tengamos ganas y luego que tengamos presente una serie de prendas básicas para salir a entrenar cómodas y podamos llevar encima lo básico. Os lo explico en este vídeo para carreraspopulares.com

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desayunos y meriendas antes de entrenar

Mis desayunos y meriendas antes de entrenar


jueves, octubre 13, 2016

Tengo que empezar diciendo que cada corredor es un mundo y lo que me funciona a mi a nivel nutricional, puede que no le funcione igual a otra persona. Estas palabras las tengo muy interiorizadas, pues ya se ha encargado mi nutricionista Andrea Ferrandis de Sanus Vitae de que me quede claro. En este video para ...

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