¿Cuál es la calidad de mi sueño?

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Son las 6:00 de la mañana y me encuentro delante de una página en blanco. Esta es una rutina bastante habitual, levantarme pronto para dejar listos artículos pendientes. ¿Y no tienes sueño? A esta pregunta la respuesta es clara: ¡Por supuesto! Espero que me salga la inspiración y lograr resumir en este post mi experiencia ...

Alimentación en el running

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¿Qué debo comer? ¿Cuántas veces? Son preguntas que nos planteamos cuando queremos dar un paso más en nuestra alimentación de cara a mejorar como corredores. En efecto, se mejora, y mucho. Porque no todo es correr, la alimentación es una pieza más de nuestro plan de entrenamiento. Podemos seguir unas pautas básicas, pero no me cansaré ...

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