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Change Begins Today

La constancia es la clave para conseguir cualquier reto que nos propongamos. Hace un año me enfrentaba al reto al que ya se han unido miles de mujeres para frenar la celulitis en tan sólo 5 semanas gracias al reto #ChangeBeginsToday de Germaine de Capuccini. Se acerca el buen tiempo, en breve nos volvemos a […]

21 marzo, 2017

test de Conconi

Hacía tiempo que quería enseñaros estos datos, los resultados de mi segundo test de Conconi para valorar mi rendimiento. Lamentablemente, por falta de tiempo no he podido haceros llegar los resultados que fueron tomados el pasado mes de diciembre. ¿Tiene sentido que os los enseñe ahora? He pensado si realmente merecía la pena volver a […]

17 marzo, 2017

Look rock n’roll

Después de un entreno de potencia, de subir escaleras arriba y abajo, era la hora del ¡rock n’roll! Así ha sido mi fin de semana. Entrenamientos  marcados por la potencia: subir escaleras y series con amigo incluido, el viento y luego… ¡los cueros! ¿Y qué relación tiene todo? MUCHA. Porque el sábado se me pegaron […]

5 febrero, 2017

Dolores articulares

Corro desde que soy una niña y a los 16 años me operaron de la rodilla, ligamento anterior cruzado y menisco “¿No tomas medidas? Son muchas las personas las que me han hecho esta pregunta y siempre respondo lo mismo: Mientras no tenga dolores y no suponga un problema para mi salud, seguiré corriendo. Mentiría […]

19 enero, 2017

Plan detox

Vayamos por pasos. Un plan détox no significa un plan para adelgazar, sino un plan para depurar y desintoxicar nuestro organismo. Después de probarlo, no solo me quedo con esto, me parece que hay mucho más detrás de todo. ¿Te gustaría probar un plan détox basado en sopas? Así fue como la marca Drink 6 […]

12 enero, 2017

Los deportistas tomamos muchos hidratos de carbono y somos más propensos a no tener los dientes blancos. ¿Cómo? Jamás me había planteado esto. Hace una semana que terminé mi blanqueamiento dental y descubrí que la salud bucodental es mucho mas importante de lo que creía para el deportista. ¿Por qué siempre estás sonriendo? Esta es […]

16 diciembre, 2016

Amarillo mostaza

¡Amarillo! Paraguas, botas de agua y si hubiese podido, gabardina. El amarillo siempre tenía que estar presente, aunque mi madre ya cuidaba que no pareciese un “pollito” y dejaba mi amor por este color para los complementos y juguetes ¡todo tenía que ser de color amarillo! El amarillo siempre ha sido mi color preferido, pero […]

11 diciembre, 2016

#daelpaso

“Gema ¿nos cuentas tu historia?” Esa fue la pregunta que me hicieron desde City-Confidential y la primera toma de contacto con ellos fue vía telefónica. Nada mas terminar de contarles mi historia me dijeron: “¡Cuenta eso!” Mi respuesta: “¿En serio?” Me iba para Madrid, al centro The Core Fit 45 para contar mi historia. Una historia que […]

14 noviembre, 2016

Mi momento pilates

Sigo con el Pilates y lo hago encantada. Puedo asegurar que he encontrado un deporte complementario para la práctica del running. Menos dolores y más agilidad en mis zancadas, así se resumen mis sensaciones tras cuatro meses practicando Pilates. Todo gracias a las clases de Olga Bru en Tyris Spa-Fitness. ¿Os acordáis de mi primer […]

5 noviembre, 2016

me siento joven

Me siento joven, pero soy consciente de que mi piel no engaña y más si no la cuido como toca. Tengo 30 años, voy de aquí para allá y sumado al deporte… ¡la piel sufre un desgaste! No os voy a engañar… mi madre ya me lo decía… ¡cuida tu rostro! Soy de cremitas, siempre […]

27 octubre, 2016

Valoración antropométrica

No podía titularlo de otra forma. La prueba antropométrica es sin duda la prueba del algodón. Puedes decir que cumples a raja tabla todo lo que dice tu dieta, pero cuando te cogen esas pinzas… ¡no se les escapa nada! Ya me tocaba volver a hacerme una prueba antropométrica. Después de mi primera maratón y […]

21 octubre, 2016

Detoxificar la piel

A la pregunta de: “¿Has detoxificado tu piel alguna vez?” Mi respuesta: “¿El qué?” Siempre he sido de cremas, de salir de la ducha y adoptar la rutina, desde ya muy joven, de untarme de crema. Pero el concepto de detoxificar se me iba un poco de mi terreno por desconocimiento, así que decidí investigar […]

30 septiembre, 2016

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