Podcast

Lifestyle

, qué comer cuando estoy resfriada

El resfriado. Espero que sea el primero de pocos o de ninguno más este invierno. Solo recuerdo que ese resfriado me dio bastante la lata, lo que no sabía es que mi alimentación de esa semana tenía algo que me ayudaría a recuperarme más rápido. Cada viernes recibo la dieta de la semana de mano […]

13 diciembre, 2017

¡Hoy me decido, hoy cambio! Cuántas veces habré dicho esta frase cuando cojo cita en la peluquería. Después de intentos, de querer convencerme que lo haría llego a la siguiente conclusión: ¿Y por qué cambiar? “Queremos que pruebes la nueva paleta de tonos de la firma Matrix”. Esta fue la propuesta que me hicieron y […]

23 noviembre, 2017

#FullFitDay

El deporte en Valencia crece y lo vivimos, lo queremos. Esto es un grito de ¡más eventos deportivos para los valencianos! Y así ha sido. Este fin de semana vivimos el primer #FullFitDay organizado por Esforç, Identitats Esportives junto a Tyris Spa + Fitness. ¡Os lo muestro! Así es ¡muchas risas! Pero ¿preparados para la […]

19 septiembre, 2017

#LETSWOW

Que me subo, que me bajo de los tacones. ¿Y si voy demasiado arreglada? ¿Y si destaco? La historia empieza así. Recuerdo estas situaciones como si fuesen ayer y lo cierto es que se siguen repitiendo. «¿Y si te pones el gorro? Tengo un collar que te quedará genial. Con un poco de tacón, ¿no? Ponte […]

17 septiembre, 2017

vestidos de boda

Queda genial para la foto, bien puesto, todo en su sitio. Peluquería, maquillaje, complementos… Lo que se ve, pero ¿y lo que no se ve? De rosa, de azul y de rojo. De tul, mono y de largo. Salgo de casa con taconazo, pero pensando que quizá… podría haberme llevado la bolsa con los zapatos […]

10 septiembre, 2017

Cuando no hay zapas...

Me encantan los tacones, pero parece que los tenga un tanto olvidados. “Hija, ¿otras zapatillas?”, me repite mi madre, ahora, bastante a menudo. Cuando no lo dice en voz alta, sé que lo piensa, su mirada lo dice todo. Y es así. Tiendo a buscar la comodidad y por mi trabajo, los tacones pueden quedar […]

10 julio, 2017

kilómetros de la temporada

Podría resumir esta temporada así: Kilómetros sanos, aunque por el camino se cruzase una lesión inesperada. Empecé la temporada por el principio y con datos sobre la mesa para trabajar: tenía una amplia meseta ligeramente por debajo de mi umbral anaeróbico y a intensidades elevadas no era capaz de soportar el estrés fisiológico (Mis test […]

4 julio, 2017

Composición corporal

“¿Comes lo suficiente? Estás delgada…”. Este tipo de cuestiones y afirmaciones se las traslado a mi nutricionista Andrea Ferrándis, cada vez que voy a visitarla. Es aquí cuando ella me pregunta: “¿Te quedas con hambre? ¿Te sientes débil?” Mi respuesta es: No. Una de las razones por las que decidí controlar mi alimentación, no fue […]

27 junio, 2017

experiencia #cleansing

  El día tiene 24h. Ir a la oficina, preparar artículos, completar los entrenos, limpiar la casa, hacer la compra… podría seguir sumando ¿cierto? Al día abro un mínimo de dos veces la nevera. Por las mañanas para el desayuno y por la noche, y con un pensamiento que acompaña al gesto: ¿Qué toca cenar? […]

4 junio, 2017

¿Sabéis que con cada litro de sudor, se pierden 0,5 y 1,5 mg de hierro? Si la ingesta recomendada es de alrededor de 11 mg, cuando terminamos nuestro entrenamiento habríamos perdido una importante cantidad de hierro. Me da la sensación de que siempre habrá algo, bien a nivel físico, nutricional o psicológico, que si lo […]

15 mayo, 2017

calidad de mi sueño

Son las 6:00 de la mañana y me encuentro delante de una página en blanco. Esta es una rutina bastante habitual, levantarme pronto para dejar listos artículos pendientes. ¿Y no tienes sueño? A esta pregunta la respuesta es clara: ¡Por supuesto! Espero que me salga la inspiración y lograr resumir en este post mi experiencia […]

11 abril, 2017

Colaboradores

>