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tips para no escaquearme del entreno

La palabra que no puede faltar en las primeras líneas de este post no puede ser otra que GRACIAS. Gracias por haber estado ahí, por haberos calzado las zapatillas y animaros a pasar una jornada todas juntas, disfrutando, aprendiendo un poco más de running y recorriendo kilómetros por el Circuit 5k del Río Turia. Allí […]

19 septiembre, 2016

prueba de esfuerzo

La puesta a punto, esto es algo que todos deberíamos meternos en la cabeza cuando empezamos a practicar alguna actividad deportiva de una forma más exigente. La práctica de deporte no está exenta de riesgos y debemos estar muy atentos a las respuestas de nuestro cuerpo mientras lo realizamos. Por ello, quiero compartir con todos […]

5 septiembre, 2016

Ensalada de quinoa

Me gusta cuidarme, lo que no me gusta es perder mucho tiempo cocinando. A veces las jornadas se hacen largas y acordarme a las 11 h. de la noche de que tengo que prepararme la comida del día siguiente ¡me mata! Os presento uno de los alimentos que descubrí hará ahora dos años, la quinoa, […]

11 agosto, 2016

pilates

¿Hacer pilates? Va a ser que no… ¡yo necesito actividad! Esto es lo que pensaba hasta hace tan solo un mes. Hace pocas semanas que me inicié en esta disciplina desconocida para mi y os aseguro que mi concepción ha cambiado de largo. Eso si, en ello estoy porque parece sencillo pero… ¡vaya con los […]

14 julio, 2016

test de rendimiento

Hoy sábado, 25 de junio, sentada delante del ordenador os digo: ¡Me encuentro cansada físicamente! He decido escribiros este artículo, porque creo que os puede ser interesante y útil saber en qué estado de preparación física me encuentro. Como ya sabéis, el pasado mes de febrero hice mi segunda maratón, la Maratón de Barcelona, y […]

25 junio, 2016

pulsera fit

El glamour ha llegado por goleada al mundo fit. Si estabais buscando un accesorio que os acompañe en vuestras rutinas diarias con un toque de estilo, os presento la pulsera de actividad Polar Loop 2 Cristal. Salir a correr, ir al gimnasio, caminar, hacer las tareas de la casa, horas de sueño… todo va a […]

4 enero, 2016

Ya os conté mi experiencia con el carrito Bugaboo Runner, pero esta semana os la traslado a las ondas de Maratón Radio. ¡No se me dio tan mal eso de correr con carrito!

28 septiembre, 2015

El Bugaboo Runner, tu bebé y ¡a correr! Compartir ese momento, practicar tu deporte con tu peque debe ser una experiencia inexplicable. Así lo vi, miradas de complicidad, amor, risas… Los papás y mamás lo vivieron y yo lo descubrí desde un segundo plano, solo con eso ¡me encantó! Os hablo de mi experiencia con […]

24 septiembre, 2015

plantillas para correr

¿Necesito plantillas para correr? Esta es una pregunta que hasta hace relativamente poco me planteé. Después de problemas en las plantas de los pies y molestias en mi rodilla operada (ligamento anterior cruzado y menisco) me recomendaron que visitara a un podólogo y me hiciera un estudio de la pisada. Tras meses de adaptación a […]

10 agosto, 2015

método hipopresivo

¿Tengo incontinencia por correr?  ¿La sensación de que necesito ir al baño urgentemente cuando estoy disputando una carrera es por exceso de correr?  ¿Pero no decían que correr es bueno? Esto me está pasando y ¡ya es hora de buscar soluciones! ‘¿Has probado el método hipopresivo?’. Esta fue la pregunta que me formularon cuando empecé […]

8 mayo, 2015

plantillas para correr

Salimos a correr y algunos terminamos diciendo lo mismo: ‘Me duele…’ La espalda, la rodilla, el tobillo o nos salen ampollas en los pies. Sea lo que sea nos duele y no sabemos por qué, de hecho algunas veces nos quejamos y en otras ocasiones todo va genial. ‘Como me pasa de vez en cuando […]

16 enero, 2015

chaleco EMS

Dejo diciembre recordando el día que probé por primera vez el chaleco EMS, que significa Electro-Muscle-Stimulation ó Electro Estimulación Muscular, en el centro entreneo de Valencia.  Ahora, ya con los pies en 2015, en enero y con muchos propósitos running, empiezo por el primero de ellos: ¡Operación piernas fuertes! Os contaré la experiencia de ponerme un […]

8 enero, 2015

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