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#daelpaso

#daelpaso ¿por qué no?


Lunes, Noviembre 14, 2016

“Gema ¿nos cuentas tu historia?” Esa fue la pregunta que me hicieron desde City-Confidential y la primera toma de contacto con ellos fue vía telefónica. Nada mas terminar de contarles mi historia me dijeron: “¡Cuenta eso!” Mi respuesta: “¿En serio?” Me iba para Madrid, al centro The Core Fit 45 para contar mi historia. Una historia que dice ...

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Mi momento pilates

Mi momento pilates


Sábado, Noviembre 5, 2016

Sigo con el Pilates y lo hago encantada. Puedo asegurar que he encontrado un deporte complementario para la práctica del running. Menos dolores y más agilidad en mis zancadas, así se resumen mis sensaciones tras cuatro meses practicando Pilates. Todo gracias a las clases de Olga Bru en Tyris Spa-Fitness. ¿Os acordáis de mi primer post? ...

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Valoración antropométrica

¡A examen! Valoración antropométrica


Viernes, Octubre 21, 2016

No podía titularlo de otra forma. La prueba antropométrica es sin duda la prueba del algodón. Puedes decir que cumples a raja tabla todo lo que dice tu dieta, pero cuando te cogen esas pinzas… ¡no se les escapa nada! Ya me tocaba volver a hacerme una prueba antropométrica. Después de mi primera maratón y de ...

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tips para no escaquearme del entreno

Mis tres tips para no escaquearme del entreno


Lunes, Septiembre 19, 2016

La palabra que no puede faltar en las primeras líneas de este post no puede ser otra que GRACIAS. Gracias por haber estado ahí, por haberos calzado las zapatillas y animaros a pasar una jornada todas juntas, disfrutando, aprendiendo un poco más de running y recorriendo kilómetros por el Circuit 5k del Río Turia. Allí ...

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prueba de esfuerzo

Mi prueba de esfuerzo


Lunes, Septiembre 5, 2016

La puesta a punto, esto es algo que todos deberíamos meternos en la cabeza cuando empezamos a practicar alguna actividad deportiva de una forma más exigente. La práctica de deporte no está exenta de riesgos y debemos estar muy atentos a las respuestas de nuestro cuerpo mientras lo realizamos. Por ello, quiero compartir con todos ...

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Ensalada de quinoa

Ensalada de quinoa con aguacate y verduras


Jueves, Agosto 11, 2016

Me gusta cuidarme, lo que no me gusta es perder mucho tiempo cocinando. A veces las jornadas se hacen largas y acordarme a las 11 h. de la noche de que tengo que prepararme la comida del día siguiente ¡me mata! Os presento uno de los alimentos que descubrí hará ahora dos años, la quinoa, ...

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