Healthy

Cuando me faltan pilas…


Lunes, Mayo 15, 2017

¿Sabéis que con cada litro de sudor, se pierden 0,5 y 1,5 mg de hierro? Si la ingesta recomendada es de alrededor de 11 mg, cuando terminamos nuestro entrenamiento habríamos perdido una importante cantidad de hierro. Me da la sensación de que siempre habrá algo, bien a nivel físico, nutricional o psicológico, que si lo ...

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calidad de mi sueño

¿Cuál es la calidad de mi sueño?


Martes, Abril 11, 2017

Son las 6:00 de la mañana y me encuentro delante de una página en blanco. Esta es una rutina bastante habitual, levantarme pronto para dejar listos artículos pendientes. ¿Y no tienes sueño? A esta pregunta la respuesta es clara: ¡Por supuesto! Espero que me salga la inspiración y lograr resumir en este post mi experiencia ...

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test de Conconi

Mi segundo test de Conconi


Viernes, Marzo 17, 2017

Hacía tiempo que quería enseñaros estos datos, los resultados de mi segundo test de Conconi para valorar mi rendimiento. Lamentablemente, por falta de tiempo no he podido haceros llegar los resultados que fueron tomados el pasado mes de diciembre. ¿Tiene sentido que os los enseñe ahora? He pensado si realmente merecía la pena volver a ellos, ...

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Dolores articulares

Dolores articulares & colágeno. Opino


Jueves, Enero 19, 2017

Corro desde que soy una niña y a los 16 años me operaron de la rodilla, ligamento anterior cruzado y menisco “¿No tomas medidas? Son muchas las personas las que me han hecho esta pregunta y siempre respondo lo mismo: Mientras no tenga dolores y no suponga un problema para mi salud, seguiré corriendo. Mentiría si ...

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Plan detox

Plan detox souping ¿hambre?


Jueves, Enero 12, 2017

Vayamos por pasos. Un plan détox no significa un plan para adelgazar, sino un plan para depurar y desintoxicar nuestro organismo. Después de probarlo, no solo me quedo con esto, me parece que hay mucho más detrás de todo. ¿Te gustaría probar un plan détox basado en sopas? Así fue como la marca Drink 6 se ...

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¿Deportista? ¿Cómo tienes tus dientes?


Viernes, Diciembre 16, 2016

Los deportistas tomamos muchos hidratos de carbono y somos más propensos a no tener los dientes blancos. ¿Cómo? Jamás me había planteado esto. Hace una semana que terminé mi blanqueamiento dental y descubrí que la salud bucodental es mucho mas importante de lo que creía para el deportista. ¿Por qué siempre estás sonriendo? Esta es una ...

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