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mejor gestión de la comunicación

En casa: Para una mejor gestión de la comunicación


martes, marzo 24, 2020

Hola. Vosotros y yo seguimos por aquí, en casa. Es una realidad que nos ha tocado aceptar y la estamos llevando conforme mejor sabemos hacerlo ¿no es así? Nadie nos enseñó a controlar situaciones como esta, donde la incertidumbre parece ser el peor aliado para sobrellevarlo. Empiezo. La semana pasada, la primera de nuestro confinamiento ya ...

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#MeQuedoEnCasa

Consejos para cuidar nuestro sistema inmune


miércoles, marzo 18, 2020

Nos ha tocado, esta es la realidad y no tenemos otra que ejercer la acción de responsabilidad que está en nuestras manos: quedarnos en casa. Me preguntaba ¿y en qué puedo ayudar yo? Pienso que ahora, más que nunca, toca ser precavidos con toda la información que lanzamos a través nuestras redes sociales, porque en ...

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mala higiene bucodental

Una mala higiene bucodental puede afectar al rendimiento de un deportista


jueves, junio 13, 2019

¿Cuánto tiempo pasa desde que tomamos un gel o una bebida isotónica y nos limpiamos los dientes? Hagamos cuentas, porque no cuidar nuestra boca juega un papel importante en nuestro rendimiento deportivo. Como ya os anuncié por mis redes sociales, formo parte de la campaña del nuevo Colgate Total y quiero acercaros por aquí la importancia ...

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comer sano

Comer sano = sentido común = sentirse bien


martes, julio 10, 2018

Sigo una dieta, sí. ¿Por qué? Me parece que está claro, comer bien se nota, física y psicológicamente. Comer de forma saludable forma parte de mi rutina, incluso me ayuda a ser más disciplinada y organizada. Pero quiero dejar claro algo: ¡Me encanta tomarme mis caprichos! Eso sí, de vez en cuando. Pienso que el comer ...

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Trabajando mi autoconfianza

Trabajando mi autoconfianza


jueves, junio 21, 2018

Cara a cara. Yo, Gema, sentada en una silla frente a otra donde estaba mi otro lado, mi autoconfianza. Ya hace una semana de otra de mis sesiones con Vicky Cervera, psicóloga deportiva del centro Sanus Vitae. En esta ocasión trabajamos la autoconfianza. En realidad, en la otra silla estaba sentada ella, quien me hacía indagar ...

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bolas energéticas caseras

Taller bolas energéticas caseras


domingo, junio 10, 2018

Como deportista, sí, tomo barritas energéticas. ¿Cuándo tomarlas según el tipo de entrenamiento? Aquí parece que no está tan claro. Hace poco más de una semana pude participar en un taller de cómo preparar barritas energéticas caseras realizado por mi nutricionista Andrea Ferrandis y que tuvo lugar en el centro deportivo Sanus Vitae con la ...

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