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, qué comer cuando estoy resfriada

Soy deportista, qué comer cuando estoy resfriada o mejor ¡evitarlo!


miércoles, diciembre 13, 2017

El resfriado. Espero que sea el primero de pocos o de ninguno más este invierno. Solo recuerdo que ese resfriado me dio bastante la lata, lo que no sabía es que mi alimentación de esa semana tenía algo que me ayudaría a recuperarme más rápido. Cada viernes recibo la dieta de la semana de mano de ...

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Por qué la manzana es una de mis frutas favoritas


jueves, diciembre 7, 2017

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#FullFitDay

#FullFitDay ¡de lleno!


martes, septiembre 19, 2017

El deporte en Valencia crece y lo vivimos, lo queremos. Esto es un grito de ¡más eventos deportivos para los valencianos! Y así ha sido. Este fin de semana vivimos el primer #FullFitDay organizado por Esforç, Identitats Esportives junto a Tyris Spa + Fitness. ¡Os lo muestro! Así es ¡muchas risas! Pero ¿preparados para la primera ...

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kilómetros de la temporada

Mis kilómetros de la temporada y lo que vendrá…


martes, julio 4, 2017

Podría resumir esta temporada así: Kilómetros sanos, aunque por el camino se cruzase una lesión inesperada. Empecé la temporada por el principio y con datos sobre la mesa para trabajar: tenía una amplia meseta ligeramente por debajo de mi umbral anaeróbico y a intensidades elevadas no era capaz de soportar el estrés fisiológico (Mis test de ...

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Composición corporal

Composición corporal ¿Estoy delgada?


martes, junio 27, 2017

“¿Comes lo suficiente? Estás delgada…”. Este tipo de cuestiones y afirmaciones se las traslado a mi nutricionista Andrea Ferrándis, cada vez que voy a visitarla. Es aquí cuando ella me pregunta: “¿Te quedas con hambre? ¿Te sientes débil?” Mi respuesta es: No. Una de las razones por las que decidí controlar mi alimentación, no fue tanto ...

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experiencia #cleansing

Entre ensaladas y experiencia #cleansing


domingo, junio 4, 2017

  El día tiene 24h. Ir a la oficina, preparar artículos, completar los entrenos, limpiar la casa, hacer la compra… podría seguir sumando ¿cierto? Al día abro un mínimo de dos veces la nevera. Por las mañanas para el desayuno y por la noche, y con un pensamiento que acompaña al gesto: ¿Qué toca cenar? Y… ...

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