Healthy

kilómetros de la temporada

Mis kilómetros de la temporada y lo que vendrá…


Martes, Julio 4, 2017

Podría resumir esta temporada así: Kilómetros sanos, aunque por el camino se cruzase una lesión inesperada. Empecé la temporada por el principio y con datos sobre la mesa para trabajar: tenía una amplia meseta ligeramente por debajo de mi umbral anaeróbico y a intensidades elevadas no era capaz de soportar el estrés fisiológico (Mis test de ...

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Composición corporal

Composición corporal ¿Estoy delgada?


Martes, Junio 27, 2017

“¿Comes lo suficiente? Estás delgada…”. Este tipo de cuestiones y afirmaciones se las traslado a mi nutricionista Andrea Ferrándis, cada vez que voy a visitarla. Es aquí cuando ella me pregunta: “¿Te quedas con hambre? ¿Te sientes débil?” Mi respuesta es: No. Una de las razones por las que decidí controlar mi alimentación, no fue tanto ...

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experiencia #cleansing

Entre ensaladas y experiencia #cleansing


Domingo, Junio 4, 2017

  El día tiene 24h. Ir a la oficina, preparar artículos, completar los entrenos, limpiar la casa, hacer la compra… podría seguir sumando ¿cierto? Al día abro un mínimo de dos veces la nevera. Por las mañanas para el desayuno y por la noche, y con un pensamiento que acompaña al gesto: ¿Qué toca cenar? Y… ...

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Cuando me faltan pilas…


Lunes, Mayo 15, 2017

¿Sabéis que con cada litro de sudor, se pierden 0,5 y 1,5 mg de hierro? Si la ingesta recomendada es de alrededor de 11 mg, cuando terminamos nuestro entrenamiento habríamos perdido una importante cantidad de hierro. Me da la sensación de que siempre habrá algo, bien a nivel físico, nutricional o psicológico, que si lo ...

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calidad de mi sueño

¿Cuál es la calidad de mi sueño?


Martes, Abril 11, 2017

Son las 6:00 de la mañana y me encuentro delante de una página en blanco. Esta es una rutina bastante habitual, levantarme pronto para dejar listos artículos pendientes. ¿Y no tienes sueño? A esta pregunta la respuesta es clara: ¡Por supuesto! Espero que me salga la inspiración y lograr resumir en este post mi experiencia ...

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test de Conconi

Mi segundo test de Conconi


Viernes, Marzo 17, 2017

Hacía tiempo que quería enseñaros estos datos, los resultados de mi segundo test de Conconi para valorar mi rendimiento. Lamentablemente, por falta de tiempo no he podido haceros llegar los resultados que fueron tomados el pasado mes de diciembre. ¿Tiene sentido que os los enseñe ahora? He pensado si realmente merecía la pena volver a ellos, ...

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