Healthy

#FullFitDay

#FullFitDay ¡de lleno!


martes, septiembre 19, 2017

El deporte en Valencia crece y lo vivimos, lo queremos. Esto es un grito de ¡más eventos deportivos para los valencianos! Y así ha sido. Este fin de semana vivimos el primer #FullFitDay organizado por Esforç, Identitats Esportives junto a Tyris Spa + Fitness. ¡Os lo muestro! Así es ¡muchas risas! Pero ¿preparados para la primera ...

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kilómetros de la temporada

Mis kilómetros de la temporada y lo que vendrá…


martes, julio 4, 2017

Podría resumir esta temporada así: Kilómetros sanos, aunque por el camino se cruzase una lesión inesperada. Empecé la temporada por el principio y con datos sobre la mesa para trabajar: tenía una amplia meseta ligeramente por debajo de mi umbral anaeróbico y a intensidades elevadas no era capaz de soportar el estrés fisiológico (Mis test de ...

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Composición corporal

Composición corporal ¿Estoy delgada?


martes, junio 27, 2017

“¿Comes lo suficiente? Estás delgada…”. Este tipo de cuestiones y afirmaciones se las traslado a mi nutricionista Andrea Ferrándis, cada vez que voy a visitarla. Es aquí cuando ella me pregunta: “¿Te quedas con hambre? ¿Te sientes débil?” Mi respuesta es: No. Una de las razones por las que decidí controlar mi alimentación, no fue tanto ...

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experiencia #cleansing

Entre ensaladas y experiencia #cleansing


domingo, junio 4, 2017

  El día tiene 24h. Ir a la oficina, preparar artículos, completar los entrenos, limpiar la casa, hacer la compra… podría seguir sumando ¿cierto? Al día abro un mínimo de dos veces la nevera. Por las mañanas para el desayuno y por la noche, y con un pensamiento que acompaña al gesto: ¿Qué toca cenar? Y… ...

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Cuando me faltan pilas…


lunes, mayo 15, 2017

¿Sabéis que con cada litro de sudor, se pierden 0,5 y 1,5 mg de hierro? Si la ingesta recomendada es de alrededor de 11 mg, cuando terminamos nuestro entrenamiento habríamos perdido una importante cantidad de hierro. Me da la sensación de que siempre habrá algo, bien a nivel físico, nutricional o psicológico, que si lo ...

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calidad de mi sueño

¿Cuál es la calidad de mi sueño?


martes, abril 11, 2017

Son las 6:00 de la mañana y me encuentro delante de una página en blanco. Esta es una rutina bastante habitual, levantarme pronto para dejar listos artículos pendientes. ¿Y no tienes sueño? A esta pregunta la respuesta es clara: ¡Por supuesto! Espero que me salga la inspiración y lograr resumir en este post mi experiencia ...

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